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음식으로 관리하는 건강 관리 법 32가지생활정보 2025. 4. 23. 21:59
음식으로 관리하는 건강법1.부추는 창자 튼튼하게 해주고 몸이 찬 사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않습니다.2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다.3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익균을 증식시켜 주어서 장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 4. 보통 꿀에 담궈먹는 인삼은 독소성분이 발생됨으로 웬만하면 즐겨 드시지 않는게 좋다고 합니다.5. 당근은 잘게 다지거나 으깨게 되면 당근내에 카로틴 성분이 산화되어 영양소가 파괴된답니다.6. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높여주니 드시더라도 시원하게 해서 드시는 것이 좋습니다.7. 냉장고에 떡갈나무 잎을 넣어두면 냉장고 잡내를 잡아줍니다.8. 위장이 약해서 자주 설사를 하는 사람들에게는 초조기..
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김치의 놀라운 효능생활정보 2025. 4. 22. 11:15
살아가면서 불이 얼마나 무서운가를 실감하게된 경북 지역의 화재는 많은 사람들에게 공포와 불안,그리고 보금자리를 앗아 갔습니다.새까만 잿더미들이 하늘을 수놓던 그날은 숨이 막히고 눈물이 나고 눈앞이 캄캄하여 한 치 앞도 볼 수 없었습니다.요양원에서 어르신들을 돌보며 생활하고 있는 요양보호사 일을 하며 3월 22일 어르신들을 대피시켜야 했습니다.이제서야 마음의 안정을 찾아가는 지금 생각하면 정말 고립된 불안한 날들이었습니다.아직도 수많은 이재민들이 사라진 집과 사라진 가축과 사과나무,그리고 창고를 한순간에 잃고 살 날을 걱정하고 있는 마음이 다친 채로 지내고 있습니다.지금 이순간 모든이들이 건강하고 웃음짓는 날들이 되기를 바랍니다.지금 이 자리에서 희망을 찾아가길 바랍니다.사람들이 사람들을 도와 서로 힘이 ..
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수족 냉증 예방법과 수족 냉증에 좋은 음식 일곱 가지 알아보기!!생활정보 2025. 4. 19. 13:20
수족냉증 예방방법수족냉증을 예방하려면 혈액순환 방해하는 꽉 끼는 옷을 입지 않아야 하며,모자.귀마개.목도리 등을 활용한 철저한 보온으로 몸 전체를 따뜻하게 해야 합니다.걷기.조깅.등산 등 운동을 꾸준히 하며,충분한 수면을 취해야 합니다.피임약 등 혈관을 수축하는 약물 복용을 피하고,따뜻한 물로 반신욕을 즐겨야 합니다. 수족 냉증에 좋은 음식 일곱 가지1. 인삼수족냉증에 좋은 음식 첫번째는 인삼입니다.인삼을 가루를 내어 꿀에 재운후 복용하면 수족 냉증치료에 좋습니다.2. 미나리수족 냉증에 좋은 음식 두번째 미나리가 냉증에 좋은 이유는 미나리의 독특한 향기인 정유성분이 몸을 따뜻하게 해주는 보온작용과 함께 몸 속의 찬기운 내보내는 작용하여 냉증에 좋습니다. 3. 마늘수족냉증에 좋은음식 세번째는 마늘입..
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즐겁게 살면서 일하는 방법!!생활정보 2025. 4. 15. 18:15
즐겁게 살면서 일하는 방법 1. 무슨일이든지 자기의 일이라고 생각해야 합니다일이란 어떤 조직의 일도 아니고 상관의 일은 더더욱 아닙니다.어디까지나 자신의 일이라고 생각할 때 열의도 생기고 능률도 오르게 되어 있습니다.2. 일 자체를 자기의 공부라고 생각해야 합니다.외면적으로는 아무리 하찮게 보일지라도 전체적,유기적으로는 큰 뜻이 있습니다.일을 통한 경험은 좋은 공부가 될 수 있습니다. 3. 일을 자기의 취미로 생각해야 합니다.일을 즐겁고 재미있는 것으로 생각하여 취미로 만들 수만 있다면 일하는 것이 얼마나 행복할까요?자기가 계획하고 행하여 결과가 좋으면 얼마나 기쁠 것인가요.4. 일에는 졸업장이 없다고 생각해야 합니다학력만을 믿고 자만하는 사람은 불평불만이 많습니다.실망이나 불평은 버리고 학교는 학..
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된장의 효능 제대로 알아보기!!생활정보 2025. 4. 10. 17:17
된장의 효능 1. 뼈 건강된장은 칼슘을 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.골밀도가 저하된 어르신들이나 성장발육이 중요한 어린이들이 섭취하면 좋습니다.또한 제니스테인이라는 물질이 들어있는데 이것은 우리가 섭취한 칼륨이 몸 밖으로 배출되는 것을 막아주어 더욱 뼈를 건강하게 합니다.2. 갱년기 증상 완화된장에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기 때문에 여성호르몬 부족으로 나타나는 안면홍조,우울증,두통 등 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 3. 체중 감량된장은 단백질을 많이 함유하고 있어,식사 후 빠르게 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 효과가 있습니다.또한 된장에 함유된 이소플라본 등의 항산화물질은 체지방을 감소시키는데 효과적이므로 체..
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알아두면 쓸모 있는 생활 정보 34가지 알아보기!!생활정보 2025. 4. 9. 22:50
알아두면 쓸모있는 생활정보1. 섬유유연제 알러지 있는 사람은 구연산 2~3큰술 넣으면 산이 세제의 알칼리성분 중화시켜 줍니다.2. 새 스타킹은 식촛물에 담그면 올이 잘 나가지 않습니다.3. 볼트가 녹슬어 빠지지 않을 땐 볼트에 콜라를 부어주면 녹아없어지면서 볼트가 빠지게 됩니다.4. 쓸모 없어진 아기 젖병이나 우유병은 간장/참기름 같은 조미료병으로 쓰면 계량눈금이 있어 편리합니다.5. 은제품이 변색되면 우유에 10분 담궜다가 꺼내서 마른천이나 치약으로 닦아주면 깨끗해집니다.6. 튀김요리시 튀김옷을 떨어뜨려 밑바닥까지 가라앉았다 떠오르면 140도,중간쯤에서 오르면 170도,기름 위에서 흩어지면 200도 형식으로 온도측정할 수 있습니다. 7. 꽃병의 꽃을 오래두려면 10원짜리 동전을 2~3개 넣으면 꽃이..
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신규 국가 자격증 '아이돌봄사' 5060 요양보호사,사회복지사도 신청 가능!!생활정보 2025. 4. 4. 10:17
신규국가자격증 '아이돌봄사'요즘 평생 직장 고민하고 있는 50~60대 사람들도 많고,육체적으로 힘들어 새로운 직업을 찾고 있는 사람들도 많은데 좋은 소식은 바로 '아이돌봄사' 국가자격증이지만,이제부터 공식적인 국가자격증 가진 사람만 활동할 수 있도록 제도가 변경된 것입니다.특히 요양보호사,사회복지사,간호조무사 자격증 갖고 있는 사람들은 단축 교육 과정 통해 훨씬 빠르게 취득할 수 있는 기회 주어졌습니다. 아이돌봄사의 기본 개념 및 법 개정 내용 예전에는 맞벌이 가정이 아이 돌보기 위해 아이돌보미 고용하는 경우 많았지만,전문성 필요한데도 불구하고 공식적인 자격증 필요하지 않았습니다.그러다 보니 부모 입장에서는 누가 우리 아이 돌봐주는지,얼마나 신뢰할 수 있는 사람인지 걱정이 많을 수 밖에 없었습니다.'..
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계피 효능 10가지 꼼꼼하게 알아보기!!생활정보 2025. 3. 30. 22:30
계피 효능 10가지 계피 효능 1. 생리통 완화계피는 따뜻한 성질로 비타민B,인,철 등이 함유되어 있고 각종 여성질환에 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다.또한 여성의 아랫배가 차서 생긴 생리통이나 생리 불순에도 도움을 준다고 합니다.계피 효능 2. 혈관건강 좋음계피에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 많이 함유되고 있는데 또한 폴리페놀은 혈관 청소부 역할이 탁월해서 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈관 탄력을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.때문에 혈액 속 당을 빠르게 세포 안으로 보내 혈당은 낮춰주고 세포 안의 에너지 생성이 더 활발해지도록 도와준다고 합니다.계피 효능 3. 대사 촉진영양분을 합성하며 분해해서 에너지를 필요하지 않은 물질은 밖으로 내보내는 작용이 활발해진다고 합니다.또한 체중을 줄이고 싶다..